Tom Holland dans «Spider-Man: Homecoming» (2017) est définitivement un régal pour les yeux. Nous l'avons vu dans 'The Impossible' (2012) et 'Captain America: Civil War' (2016) mais son corps est plus beau que jamais. Sans oublier à quel point ses cascades sont merveilleuses dans le film. Nous sommes tous devenus fans de cette force et de cette flexibilité après avoir regardé le film, n'est-ce pas? Eh bien, ce n'était certainement pas facile pour Tom et il a dû passer par un entraînement et une routine d'entraînement extrêmement difficiles.
Son entraînement était essentiellement axé sur la musculation, la formation de flexibilité et les exercices d'aérobie selon les exigences du film. Sa routine d'entraînement comprend des masques d'élévation, des burpees, de la boxe, des flip Kicks, du B-Twist, des coups de marteau et de l'entraînement en circuit. Tom est aussi un homme très sportif, il adore le surf, la randonnée, le golf, le basket-ball, et il est aussi un sacré gymnaste.
Mais ce qui a vraiment fait la différence, c’est sa «formation EMS». Vous devez subir une énorme douleur, mais cela rapportera des dividendes dans un laps de temps très court.
Formation EMS - pour brûler plus et devenir plus gros, le tout avec moins de temps et d'efforts
Pouvez-vous même dans le plus fou de vos rêves imaginer terminer 2 heures d'entraînement en seulement 20 minutes? Cela semble fou, mais la technologie peut faire des merveilles! Grâce à un EMS, c'est-à-dire à la stimulation musculaire électronique, les muscles du corps sont stimulés et développés en envoyant des courants électriques de bas niveau à travers le corps, vous donnant ainsi les mêmes résultats qu'une séance d'entraînement intense de 2 heures vous donnera, en seulement environ 20 minutes. Cette méthode a déjà été utilisée dans l'entraînement physique au cours des 10 dernières années. Ce n'est pas facile, la douleur se multiplie mais Tom Holland est un homme bien déterminé.
Voici comment Tom a répondu lorsqu'on lui a demandé à quoi ressemblait la formation:
«C’est 20 minutes d’enfer absolu», a-t-il dit d’un ton sérieux en plaisantant. Ben Brown, le propriétaire du gymnase auquel Tom se rend, explique: «Vous êtes attaché dans un costume qui couvre tous les principaux groupes musculaires dans vos bras, vos jambes et votre torse plein», dit-il. «La machine a la capacité de se concentrer sur des parties spécifiques du corps et elle envoie des impulsions qui contractent ces muscles 80 fois par seconde. Cela peut donc être assez intense. C'est certes assez difficile au début mais on s'y habitue et ça fait un peu moins mal à chaque séance.
Tom a également partagé qu'il ne pouvait même pas marcher pendant une journée entière après la première fois qu'il avait essayé la machine. Il a dit: «Il est resté en morceaux absolus. C'était la même chose que je ressentais le premier jour où je l'ai utilisé, mais votre corps se rétablit en quelques jours. Parce que c'est une machine si puissante, il y a un risque de surentraînement, nous recommandons donc à nos clients de ne le faire qu'une fois par semaine.
Ben Brown a ajouté: «Tom était déjà un gars plutôt maigre, donc il s'agissait plutôt de se tonifier pour qu'il ait l'air plus en forme dans le costume», dit Brown. «Contrairement à ce que les gens croient quand ils apprennent pour la première fois à quel point les séances sont rapides, ce n’est pas un traitement miracle. Si vous voulez voir des changements importants dans le corps, vous devez tenir le coup pendant au moins 12 semaines, et vous devez manger intelligemment pendant que vous le faites. '
Ne laissez pas cette méthode d'entraînement vous induire en erreur, vous ne pouvez pas avoir un corps comme celui de Tom Holland simplement en vous appuyant sur EMS. Si vous n'êtes pas un habitué des séances d'entraînement, vous ne pourrez pas supporter la douleur. Tom dit: «Mes copains aiment dire que je triche, mais honnêtement, c’est vraiment difficile.»
Son entraînement est vraiment inspirant mais soyez prudent car c'est l'une des méthodes les plus dures que vous trouverez. Si vous voulez suivre ses traces, commencez par vous échauffer et adonnez-vous à un bon entraînement et à une routine d'exercices.
