Même si elle est la fille de l'une des célébrités les plus célèbres de Bollywood, Anil Kapoor, Sonam Kapoor a fait son identité individuelle. Elle est elle-même une célébrité très populaire et a gagné le respect à la fois des médias et de ses fans en jouant dans des films comme Neerja. Si elle n’aurait pas lutté pendant son adolescence, elle n’aurait jamais réalisé l’importance d’être sainement belle.
Plan de régime de Sonam Kapoor
- Quand Sonam était adolescente, elle luttait avec son poids. Elle a consommé des aliments malsains, qui avaient également affecté sa peau et ses organes internes.
- Mais il est arrivé un moment où elle a décidé de travailler dur sur elle-même et de se faire sa propre identité. Pour son premier film, Saawariya , elle a perdu 35 kg et est descendue à 55 kg, contre 80 kg.
- Avant son petit-déjeuner, du jus de citron et du miel dans de l'eau tiède est quelque chose qu'elle consomme tous les jours. Son petit-déjeuner se compose de flocons d'avoine et de fruits, qui sont également indispensables pour l'aider avec sa peau.
- Après le petit-déjeuner et avant qu'elle ne consomme son déjeuner, du pain brun avec des blancs d'œufs est tout ce dont elle a besoin pour continuer avec les pousses occupées.
- Pour le déjeuner, elle préfère ses plats non végétariens préférés comme le poulet et le poisson grillés. Mais ce n'est pas tout ce qu'elle mange; elle consomme un bol rempli de ses salades préférées, ainsi que du dal et des chapatis, généralement composés de jowar ou de bajra. Elle préfère éviter la viande rouge, en raison de sa lourdeur.
- Lorsqu'elle souhaite grignoter quelque chose le soir, elle aime les sandwichs au blanc d'œuf et au pain brun. Cela la maintient suffisamment rassasiée pour attendre l'heure du dîner.
- La salade, le poisson et la soupe au poulet sont les trois choses qu'elle consomme généralement dans son dîner.
- Au lieu de se gaver d'un article en particulier pendant le déjeuner ou le dîner, elle préfère prendre quatre à cinq mini-repas tout au long de la journée.
- Pour satisfaire ses envies de grignotage, elle préfère garder les fruits secs et les noix à ses côtés.
Routine d'entraînement de Sonam Kapoor
- Sonam pratique de nombreuses activités physiques comme la danse, le kathak et la natation. Elle s'assure que pour manger toutes les deux heures, elle effectue suffisamment de tâches physiques pour que la nourriture soit digérée et que les calories soient brûlées correctement.
- Au lieu de passer des heures à la salle de sport, Sonam préfère les activités physiques comme la natation, qui est un excellent moyen de perdre du poids et de rester en forme. Kathak l'a également aidée à tonifier sa peau, ce qui se produit après avoir perdu beaucoup de poids.
Message de Sonam Kapoor à ses disciples:
- Elle ne croit pas qu’il faille donner aux gens beaucoup de conseils; tout ce qu'elle dit à ses fans, c'est de manger sainement et de faire de l'exercice régulièrement, afin qu'ils restent en bonne santé. Diviser les repas en mini-repas est l'une des suggestions les plus sages que Sonam donne à ses fans.
- Elle suggère également à ses fans de faire de l'eau de coco leur boisson préférée et de consommer toutes ces choses, ce qui les rajeunit suffisamment pour s'entraîner.
- Voici quelques vidéos pour les adeptes du fitness de Sonam Kapoor:
