Qui ne connaît pas cette belle et grésillante actrice indienne née au Danemark? Elle est l'une des célébrités les plus populaires de Bollywood et est connue pour le genre de talents d'actrice et de danse qu'elle possède. Mais le voyage n'a pas été facile pour elle; pour réaliser ce qu'elle a actuellement, elle a dû s'efforcer et travailler plus dur sur son corps. Elle a perdu beaucoup de kilos pour se mettre dans cette forme parfaite pour son film Bonne année en 2014.
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Plan de régime de Deepika Padukone
- Même si Deepika n’a pas d’entraîneur personnel approprié, elle prend un peu d’aide de la part de certains des nutritionnistes populaires de la ville. Son petit-déjeuner commence avec deux blancs d'œufs, qui lui donnent suffisamment de protéines pour garder la peau suffisamment tendue pour tous ces costumes qu'elle porte dans différents films. En plus des œufs, elle a du lait faible en gras pour rester brillante et suffisamment présentable à l'écran.
- Elle préfère la nourriture non végétarienne au déjeuner, qui comprend du poisson grillé pour éviter les graisses qui, sinon, se déposent dans le corps à cause de l'huile. Quand elle mange de la nourriture végétarienne, elle aime toutes sortes de légumes.
- Elle est la seule actrice à avoir avoué ses envies pendant la soirée. Elle préfère grignoter des amandes et du café filtre. Parfois, on la voit aussi avoir soif de bien du sud de l'Inde comme Idlis, Dosas, etc. Ce n'est pas quelqu'un qui cache ce qu'elle mange!
- En général, elle évite de manger des aliments non végétariens au dîner. Elle veut que ses repas du soir soient aussi légers que possible. Par conséquent, elle mange des salades, des chapatis, des légumes et une alimentation équilibrée appropriée pour donner à son corps suffisamment de nutrition pour l'aider à travailler pendant des heures prolongées ou supplémentaires. Comme toutes les célébrités, elle évite le riz la nuit.
- Toutes les deux heures, Deepika mange des fruits frais. Elle s'hydrate également tout au long de la journée en buvant des jus de fruits frais. Pour être honnête, ce n’est pas une personne qui se meurt de faim pour perdre du poids. Même si elle veut perdre du poids, elle le fait avec une alimentation appropriée et un entraînement intensif.
Routine d'entraînement de Deepika Padukone
- Deepika ne va pas au gymnase tous les jours, mais chaque fois qu'elle en a le temps, elle le frappe pour garder son corps tonique. Elle préfère les exercices à main levée et les pilates.
- Pour elle, perdre du poids avec l'aide du yoga, qui lui donne aussi de la grâce, est plus important. Comme elle aime aussi la danse, elle équilibre son corps de la plus belle des manières.
- Même si elle n'aime pas courir, elle préfère marcher au moins une demi-heure le matin, une fois sa séance de yoga terminée.
Message de Deepika Padukone à ses disciples:
- Deepika suggère à tous ses fans de faire des exercices réguliers, de faire autant de yoga que possible, de manger le bon type de nourriture, de boire des jus de fruits frais et d'être optimistes quant à leur perte de poids voyage. Si quelqu'un veut vraiment perdre du poids, il doit se concentrer sur ce qu'il mange et sur la façon dont il brûle les calories, plutôt que de mourir de faim.
- Voici quelques vidéos pour les adeptes du fitness de Deepika Padukone:
Une vidéo postée par Yasmin (@yasminkarachiwala) le 1 février 2016 à 4 h 29 PST
Une vidéo postée par Yasmin (@yasminkarachiwala) le 30 janvier 2016 à 8:54 PST
shalini kapoor sagar et rohit sagar
Une vidéo postée par Yasmin (@yasminkarachiwala) le 23 janvier 2016 à 5h43 PST
Une vidéo postée par Yasmin (@yasminkarachiwala) le 14 avril 2015 à 23h10 PDT
