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Capitaine sud-africain et batteur, AB De Villiers est tout à fait en forme pour son âge. À seulement 33 ans, il a établi un nombre impressionnant de jalons. Il est certainement compté parmi les meilleurs batteurs du monde entier. La star joue pour l'Afrique du Sud en tant que capitaine et en Premier League indienne en tant que joueur des Royal Challengers Bangalore .
Il est parfois appelé l'un des batteurs les plus destructeurs du monde du cricket et a en moyenne plus de 50 dans les deux ODI ainsi que dans les tests. . Il a fait ses preuves dans le format court et long du jeu. Au cours de sa carrière de cricket, Ab de Villiers a réalisé plus de 18500 courses, dont 9000 ont eu un taux de frappe de 54,28 et il détient également le record des 50, siècle et 150 les plus rapides.
L'une des qualités étonnantes de De Villiers est qu'il est extrêmement humble et ne se considère pas comme l'un des meilleurs joueurs de cricket. Il travaille constamment sur ses compétences pour s'améliorer en tant que sportif, c'est pourquoi il a toujours eu un jeu cohérent qui joue toujours bien. Il n'a aucune confiance excessive et c'est son atout. L'excès de confiance vous alourdit toujours .
Routine d'exercices
La course à pied est une partie cruciale du travail d’un joueur de cricket. Il faut être rapide pour faire des courses et attraper des balles et empêcher l'autre équipe de faire plus de courses. C'est formidable pour AB que son éducation comprenne la course de fond. Ses parents ont toujours couru le marathon des camarades comme De Villiers . C'est assez difficile.
Bien que le père d’AB soit médecin, il est aussi un passionné de sport qui aime jouer au rugby. Il a également encouragé De Villiers à se lancer dans le sport dès son plus jeune âge, et c'est ainsi qu'il a choisi le cricket comme option de carrière. Il a partagé, «J'ai grandi en aimant le sport et j'aimerai toujours le sport, mais je me rends compte qu'il y a plus dans la vie. Il s'agit de trouver le bon équilibre. » S'adonner à divers sports est la forme d'exercice la plus efficace et la plus intéressante.
Les exercices de base d'AB De Villiers comprennent:
- Squats
- Des pompes
- Pull Ups
- Soulève la jambe
- Entraînement Abs
- Banc de Presse
- Crunchs
- Planches
- Musculation
Il aime rester hydraté avant son entraînement et prend souvent le shake protéiné . Regardez la vidéo pour en savoir plus sur ses secrets de fitness:
Régime alimentaire
Comme il semble voyager beaucoup, surtout pour les matches, il devient difficile de garder une alimentation saine. Mais malgré ces obstacles, De Villiers parvient à manger sainement la plupart du temps.
- Il aime manger du saumon, du poulet et du thon comme source saine de protéines.
- D'autres sources seraient le lait, les œufs et les céréales et certains boissons protéinées.
- Il a quelques jours de triche, mais seulement de temps en temps.
- Il aime le vin rouge, les fruits de mer et l'italien comme repas de triche .
